Ort:          Jahn-Halle (Gymnastikraum)
Zeit:         Donnerstag, 20:05 – 21:05 Uhr
Leitung:     Ute Beitlich
Telefon:     07723/4736
E-Mail:      rbeit@t-online.de

Rückenprobleme, fehlende Dehnfähigkeit und Stabilität, keine Kraft? Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital. Jede Stunde startet mit einem Ankommen, Mobilisieren und endet mit einer Entspannungsphase. Je nach Kurs-Schwerpunkt wird im Hauptteil Kraft, Flexibilität oder Herzkreislauftraining fokussiert, dadurch ist der Kurs sehr abwechslungsreich. Das Stundenformat wird über mehrere Wochen trainiert, damit werden die Übungen verinnerlicht und deine Fitness verbessert. Dank unterschiedlichen Schwierigkeitslevels im Training ist dieser Kurs für Alle geeignet. Tauche ein in die Welt von Yin und Yang, gönne deinem Körper etwas Gutes.

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